Аарцгийн булчингийн хип дасгалжуулагч Кегелийн дасгалыг бэхжүүлэх төхөөрөмж

Энэ нь өгзөгөө чангалж, гуяны дотоод хэсгийг туранхай болгож, аарцагны булчингуудыг чангалж, ширээний ард суух юм уу өөр ямар нэгэн хөдөлгөөнгүй ажилд их цаг зарцуулдаг бол таны биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Хип дасгалжуулагч аа, та өгзөгөө шахаж хэлбэрт оруулснаар аарцагны ясыг эрүүл байлгаж, бэлхүүсээ чангалж чадна!

Энэхүү хялбар бөгөөд үр дүнтэй дасгал нь аарцагны булчинг бэхжүүлж, аяыг нь чангалахын зэрэгцээ аливаа эргэлзээг арилгах хөгжилтэй арга юм! Энэ нь хөнгөн бөгөөд жижиг хэмжээтэй боловч таны сонгосон газар бүрт нарийн дасгал хийх боломжийг олгодог.

Та гэртээ ч бай, оффис дээрээ ч бай энэ сургалтын төхөөрөмжийг ашиглан өгзөгний булчингуудыг бэхжүүлж, хэлбэржүүлэхэд хялбар бөгөөд хялбар гэдгийг олж мэдэх болно.

Хип дасгалжуулагчийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах вэ:

Аарцгийн булчинг чангалж, давсагны хяналт, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд энэ дасгалын машиныг долоо хоногт 3 удаа, дасгал бүрийг 3-5 минутын турш, зөв ​​техник ашиглахад анхаарлаа төвлөрүүлж, өгзөгний булчингийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай.

Аарцгийн булчингийн дасгалжуулагчийг ашиглахад маш хялбар! Зүгээр л дасгалын дэвсгэртэйгээ нүүр тулж, гараа сунгаж, алгаа эсвэл тохойгоо дэвсгэр дээр доош харуулан хэвтээрэй. Дараа нь сургагчийг өгзөгөөсөө 1-2 инч доош байрлуулж, хөлийг 40 градус нээж, гуяны дотор талд шахаж, шахаж ав. Ийм амархан! Үргэлж хүсдэг элсэн цагны дүрсээ аваарай.

ашиг тус:

● Аарцгийн булчинг бэхжүүлнэ.

● Гуяны дотор талыг нимгэн болгоно.

● өгзөгний хэлбэрийг томруулна.

● Давсагны хяналтыг нэмэгдүүлнэ.

● Бэлхүүсийг чангална.

● Дүрсийг сайжруулна.
● Биеийн байдлыг сайжруулна.

Дасгал ажил:
Дасгалжуулагчийг өгзөгнийхөө доор байрлуулж байхдаа өөрийгөө банзны байрлалд ав. Дасгалжуулагч 60 секундын турш хаалттай байхын тулд ташаагаа сунгаж, өвдгөө бага зэрэг нугалав.
Өөрийгөө өвдөг сөгдөх байрлалд ав. Машиныг өгзөгний доор байрлуулж, дотогшоо түлхэнэ. Суллахаасаа өмнө 5 секундын турш ийм байдлаар байлга. Үүнийг 10-12 удаа давтана.